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8。大量充血法测你必须使大量血液进入某一块肌肉，并使其保持在那里以促进肌肉增长。这实际上是一种局部锻炼法则。以集中锻炼胸部为例，就是连续使用3-4个胸部动作，中间不夹人锻炼其他部位的动作，直到这些动作都做完。这样你就可使胸部肌肉充满大量血液，使其感到发胀。然后稍加休息，转练其他部位。

本报记者庞华玮广州报道在上交所首日接受企业申报材料之前，科创板基金早在2月22日开闸接收材料。3月18日，筹备中的科创板方向基金达54只。记者采访了解到，大量公募、私募基金都在为参与科创板投资做准备。除科创板基金之外，投资机构对科创板比较一致的兴趣点是“打新”，而它们对于直接投资科创板普遍持谨慎观望态度，但已有私募开始准备科创板私募产品。

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（本文来自于澎湃新闻）责任编辑：高艳云广东省推进粤港澳大湾区建设领导小组第三次全体会议在广州召开扎扎实实推进粤港澳大湾区建设 李希主持会议 马兴瑞出席会议来源：南方网2月16日，广东省推进粤港澳大湾区建设领导小组第三次全体会议在广州召开，研究部署广东省推进粤港澳大湾区建设工作。广东省委书记、省推进粤港澳大湾区建设领导小组组长李希主持会议，省长、省推进粤港澳大湾区建设领导小组常务副组长马兴瑞出席会议。